ボティメイク トレーニング

BODY MAKE TRAINING

RiDEAL(リデアル)のボディメイク トレーニングとは?

WHAT IS RiDEAL'S BODY MAKE TRAINING 

RiDEAL(リデアル)のボディメイクトレーニングは、日々忙しくて思うようにトレーニングの時間がとれない方に最適です。

忙しくて満足のいくトレーニングが出来ない方は、限られた時間の中で計画的にカラダづくりを行っていく、工夫が必要です。

カラダづくりを始めるなら、全ての物事と同じで、「良い」 メソッドを身につけると、理解も早くカラダに変化がでやすくなります。

忙しい毎日だからこそ、効率よく効果的にカラダを変えていく必要があります。

トレーナーは科学的に効果が立証されたメソッドで、会員様のモチベーションをコントロールしながら、トレーニングテクニックを指導致しますので、 一人でやるよりはるかに良い効果が期待できます。

BODY MAKING

ボディメイキング

ボディメイクについて


健康的に引き締まったカラダを手に入れたい方。 筋肉のついていないただ細いカラダではなく、全身をシェイプアップしてメリハリのある健康的なカラダづくりを指導致します。ライフスタイルやワークスタイルに合わせたカラダづくりをご提案します。




正しいテクニックを身につけること


ウエイトトレーニングの効果を高めるためには、テクニックを身につけることが出来るかどうかで、カラダづくりの効果は大きく分かれてきます。 そのトレーニングがどこに効くのかを理解することが大切です。 きちんとしたフォームで出来るように、経験豊富なトレーナーが分かりやすいアドバイスでサポート致しますので、全く違った効果を実感することができます。これからトレーニングを初めてスタートする方、トレーニングで伸び悩みを感じている方は、ぜひRiDEALのパーソナルトレーニングをお試しください。




目標を明確にすること


カラダづくりに取り組む前に、まずは明確な目標を設定します。 カラダづくりに対するモチベーションの維持&向上とともに、 結果を出し続けていくことができる良いマインドに変えていきます。明確かつ大きな目標を立て、大きな目標をコンパクトに細分化し、コンパクトな目標を達成していくためのプログラムを作成します。「目標設定→計画→実行」というサイクルを定期的に見直しながら繰り返していき、理想のカラダを手に入れられる可能性を高めていきます。




効率よく効果的なトレーニング


トレーニングの目的を明確にして、最適なインターバルを設定します。 このインターバルの長さ(休憩時間)によって、トレーニングの効果は大きく左右されます。 脂肪を燃焼したい、筋肉を大きくしたい、最大筋力を高めたいなどの目的に対して、トレーニング効果を最大化させるために、インターバルの時間を効率よく使ってトレーニングしていきます。




食事と栄養について


一生懸命トレーニングしていても栄養やカロリーのバランスがしっかり取れていないと、思うようにカラダに良い変化が出てきません。 そのためには、日々の食事コントロールがとても重要になってきます。 RiDEALでは、メンバーの目的に対して一日にどれくらいの食事量で摂取し、どのような栄養を摂取していけばよいのか、その適正量を分析し、日々の食事管理をさせて頂きながらアドバイス致します。 食べていないのに痩せない、トレーニングはしていても思うように筋肉がつかないという方は、一度食事の摂り方を見直してみる必要があります。





ウエイトトレーニングの基本

フリーウエイトトレーニングはバーベルやダンベルなどを使用したトレーニングになります。

フリーウエイトトレーニングの種類は様々な種類があり、目的や鍛える部位によって種目は違ってきます。

効果的なトレーニングを行い、さらには怪我を防ぐためには正しいテクニックや負荷設定が重要です。

また、トレーニング後のマッサージではトレーニングによるカラダへの負担を軽減させ怪我や痛みの予防改善を目的としてケアします。

女性がトレーニングを行うメリットや効果

  • ヒップアップやバストアップ

  • 脂肪燃焼効果

  • 美肌やアンチエイジング効果

  • 筋肉量が上がりボディラインが整う

  • ウエストが引き締まりクビレができる

  • 基礎代謝の向上
     

ウエイトトレーニングの経験がない女性の方でも安心してトレーニングを行えます。

ペアでボディメイクトレーニング

ご夫婦・カップル・会社の同僚・ご友人同士でボディメイクトレーニングをリーズナブルな価格で受けることが出来ます。

1人では挫折しがちなトレーニングでも、ペアだと励まし合いながら続けられるメリットがあります。

また、それぞれの目的が違っても一人ひとりに合った効果的なプログラムをご提供致します。

 

BODY MAKE TRAINING  PRICE

ボディメイク トレーニング料金表

トレーニング当日のキャンセルについて

連絡ありの場合、2回のキャンセルでトレーニング1回分の消化扱いとなります。

連絡なしの場合、トレーニング1回分の消化扱いとなります。

※ 前日の営業時間内の連絡であればペナルティはございません。

ペアトレーニングのどちらか一方がキャンセルした場合、連絡の有無関係なくキャンセルした方は1回分の消化扱いとなります。

銀座パーソナルジムリデアル

〒104-0061

東京都 中央区 銀座7-4-14

HBC GINZAビル2F

Tel:03-6263-9887

Mail:contact@rideal.co.jp

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