WHAT IS RiDEAL'S MORNING YOGA？

RiDEALのモーニングヨガとは？

日々忙しい人こそ朝にヨガを取り入れることをおすすめします。

​朝に行うヨガは目覚めを良くし、全身に酸素を巡らせ、気持ちよく筋肉を伸ばすことで血流を良くし、精神的にもリラックスした状態で1日をスタートすることができます。​

出勤前に朝ヨガをすることで頭をスッキリさせ、仕事を効率よく進めることが出来るなど、様々なメリットがあります。いつもの慌ただしい朝にヨガを取り入れることで、時間にも心にも余裕を持てるようになります。1日の始まりにヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

モーニングヨガの効果

• 一日のスタートを気持ちよくする

• 代謝を上げ交感神経を優位にする

• 眠気を覚まし集中力をアップする 

• 良い精神状態で仕事を始める 

• ストレッチ効果を高め血流促進

• 悩みやイライラを解消し忍耐力向上

• 関節可動域を広げ、運動効果を高める 

• 日々の疲れを取り疲労回復効果を高める

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​快適な状態で一日を調子よく過ごす鍵は、一日の始まりにあります。

マインドフルネスで心をととのえる

マインドフルネスは、意識を「今」に集中することで、集中力の向上やストレス軽減に効果がある瞑想法になります。

現代社会では非常に多くのストレスで溢れています。

仕事や日々の生活でストレスがたまり、心身のリズムが崩れたときはトレーニングの意欲や食事コントロールの意欲も低下しがちです。

そんな時は無理せずリラクゼーション系のプログラムで心とカラダのバランスをととのえ、良いリズムを取り戻します。カラダづくりにだけではなく、仕事のパフォーマンスや生活の質の向上にも役立てることができます。

MORNING YOGA

モーニングヨガ料金表

週間スケジュール

当日のキャンセルについて

連絡ありの場合、2回のキャンセルで1回分の消化扱いとなります。

連絡なしの場合、1回分の消化扱いとなります。

※ 前日の営業時間内の連絡であればペナルティはございません。