「ACP」Athlete Cheering Project


ついに始動したACP《Athlete Cheering Project》



その実態は!?


『自分の理想に向かって挑戦し続けるアスリートを、RiDEALのサービスを通してサポートする』 というプロジェクト。

RiDEALの名前の由来は、Realize(実現)+iDEAL(理想)=理想を実現するです




「トレーニングで鍛える」はもちろんのこと

「コンディションを取り戻す」事から「トリートメントで施す」体のケアまで一貫したサポートを致しております。





ピリオダイゼーション – Periodization –



そこで大切になって来るのが、ピリオダイゼーション(Periodization)と呼ばれる計画表。

期分けとも呼ばれ、もともとは、トレーニングをする上で使用されているこの計画表。



モノ作りでも工程表があるように、トレーニングにおいても計画を立てる事が大切です。



どの時期に、どのタイミングで、どれだけの負荷をかけるのか。

計画的に段階を踏んでいく事で、怪我のリスクを抑え、効率的かつ効果的にカラダ作りをし、結果パフォーマンスアップに繋げていきます。



RiDEALでは、トレーニングに加え、コンディショニング、トリートメント、動作などの項目を加え、各アスリートに合った計画表を作る事を『ピリオダイゼーション』と定義付けます。


カウンセリング – Counseling –


アスリートの年間スケジュールや目標(長期、中期、短期)を基に作成するので、大切なのはカウンセリングと身体評価により、現在のアスリートの問題点、課題、目標と目的を聞き出す事です。



3つのサイクル


◆マクロサイクル(Macrocycle)

年単位(1年~最長4年単位)での目標と目的を設定します。


◆メゾサイクル(Mesocycle)

月単位で1年間以内の目標と目的を設定します。

通常フェーズと呼ばれる数ヶ月単位での設定となり、マクロサイクルよりより細かな目標設定が必要となります 。


◆ミクロサイクル(Microcycle)

週単位でメゾサイクルに基づいて設定します。



ワークアウト – Workout –


最小の単位で日々の目標を設定します。

トレーニ