SENIOR FUNCTIONAL TRAINING

シニア機能改善トレーニング

WHAT IS RiDEAL'S SENIOR FUNCTIONAL TRAINING ?

RiDEALのシニアファンクショナルトレーニングとは?

アクティブシニアのためのトレーニングになります。仕事と趣味を両立させながら、いつまでも若々しく健康であり続けるためのトレーニングになります。年齢を重ねるに伴い、衰え始めた体力をトレーニングを通して効率よく効果的に取り戻します。日常生活を快適な状態で過ごしていくために、カラダの痛みを改善し動きやすい理想的なカラダづくりを目指していきます。

ACTIVE SENIOR LIFE

アクティブシニアとは


何歳からシニアかという定義づけは難しく、年齢的な定義はそれほど重要なことではありません。 アクティブシニアは年齢に関係なく仕事や趣味にとても意欲的で、社会に対しても活発的に行動するシニアのことをいいます。




動けるカラダ


仕事や趣味に対して意欲的に活動していくためには、動けるカラダが必要となります。 運動機能が低下すれば、「柔軟性」「安定性」「バランス」機能が悪くなり、カラダは衰えていきます。 動けるカラダを手に入れるためには、カラダの運動機能を高めていく適切なトレーニングが必要です。




痛みのないカラダ


人のカラダは動かさないことによって、筋肉が硬くなり関節の動きが悪くなります。 その結果、「血行が悪くなり」→「痛みの物質が蓄積し」→「痛みがさらに強くなり」→「カラダを動かさなくなる」→「筋肉や関節がさらに硬くなる」の悪循環に陥ってしまいます。 適切なトレーニング習慣を身につけて、運動機能を高めていくことで改善されます。




心の健康


アクティブにカラダを動かすことは様々な良い効果をもたらします。 身体機能の向上だけではなく、心の健康にも良い影響を与えることが出来ます。 また、アクティブな活動や定期的な運動は、認知症予防やボケ防止にも効果的です。




食事と栄養


いつまでも若々しく健康であり続けるためには、トレーニングも大切ですが、なにより食生活にあります。 良質なタンパク質を適切に摂取することは、ロコモ(ロコモティブシンドローム)・サルコペニアの予防としても重要です。 タンパク質だけではなく、多彩な栄養素をバランス良く摂取することで、いつまでも心身共に健康なカラダであり続けることが出来ます。





アクティブシニアライフ

トレーニングの効果

  • 衰えた体力を取り戻す

  • 仕事や趣味に意欲的になれる

  • 慢性的な肩こり・首痛・腰痛・膝痛などの解消&予防

  • 柔軟性や運動機能の向上

  • 基礎代謝向上で痩身効果を高める

  • 睡眠の質を上げてぐっすりと眠ることができる

  • 自然治癒力や免疫力を高める

  • 認知症やボケ発症率を下げる

 

適切なトレーニング習慣を身につけていくことがとても大切です。

安全なアンチエイジングプログラム

その人に合った適度で適切なトレーニングを行うことで、カラダの不調を改善していくことが可能となります。

激しいトレーニングをただやみくもに行うだけでは、筋肉はますます硬くなり凝りや痛み、カラダの不調は増すだけとなります。

大切なのは目的を明確に定めて、カラダ全身の機能性を評価した上でプログラムを組みトレーニングしていくことです。

SENIOR FUNCTIONAL TRAINING

シニア機能改善トレーニング料金表

トレーニング当日のキャンセルについて

連絡ありの場合、2回のキャンセルでトレーニング1回分の消化扱いとなります。

連絡なしの場合、トレーニング1回分の消化扱いとなります。

※ 前日の営業時間内の連絡であればペナルティはございません。

ペアトレーニングのどちらか一方がキャンセルした場合、連絡の有無関係なくキャンセルした方は1回分の消化扱いとなります。

 
銀座パーソナルジムリデアル

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