SPORTS PERFORMANCE TRAINING

スポーツパフォーマンス トレーニング

RiDEALのスポーツパフォーマンス トレーニングとは?

WHAT IS RiDEAL'S SPORTS PERFORMANCE TRAINING ?

見ためだけではなく動けるカラダを手に入れたい方。 筋力トレーニングで鍛えたカラダをスポーツに活かすなど、持久力や瞬発力などの身体能力を向上し、様々なスポーツ競技においてパフォーマンスアップに繋がる指導を致します。

パフォーマンス向上を目指すうえで、競技の特性や強化したい動きにあった筋力トレーニングを選択する必要があります。

現在は、様々なアスリートが積極的に筋力トレーニングを取り入れ、パフォーマンス向上に繋げています。 RiDEAL(リデアル)では、KEISER社のトレーニングマシンを導入しており、スポーツ動作に近いスピード、パワー、スムーズな動きを実現するためにも優れたマシンです。日常生活の動作からスポーツ動作まであらゆる動きのパフォーマンス向上を目指すことが出来ます。

PERFORMANCE UP

スポーツパフォーマンスアップ

パワートレーニング


バリスティック&プライオメトリクス バーベルなどのウエイトを使用して、短時間で爆発的な力を発揮する方法でトレーニングします。 筋肉の収縮作用を利用してより大きなパワーを引き出し、スポーツ動作の素早い切り返しや爆発的なパワーを発揮できるようになります。




スピードトレーニング


スプリント&アジリティー ブレない体幹と足の回転スピードを養い走るスピードを高めるトレーニングになります。 スポーツでは静止した状態から急激な方向転換やストップ動作が求められ、刺激や合図に対して素早い反応と動作能力を高めるトレーニングになります。




サーキットトレーニング


スタミナ 5〜10種目をひとまとめにして、種目間のインターバルをほとんどとらずにトレーニングします。 心肺機能を向上させ、スポーツ時にスタミナを切らさずに切れのある動きが維持出来ます。




コアトレーニング


スタビリティ&モビリティ 体幹部(コア)を鍛えるトレーニングになります。 スポーツ時には力強く安定して、効率良く可動させて動作を行うには、コアを重点的にトレーニングすることが重要です。 スポーツ動作のパフォーマンスアップだけではなく、様々なスポーツ障害の予防にも繋がります。




ストレッチ


フレキシビリティ カラダの柔軟性を高め、スポーツ時の怪我の予防や、カラダを効率良く可動させることを目的に行います。 またストレッチには柔軟性の改善に加えて腰痛や肩こりなどの予防としても実施致します。





キネティックチェーン

キネティックチェーンとは運動連鎖を意味します。

スポーツパフォーマンスを向上させるためには、筋力・パワー・スピード・敏捷性・柔軟性・バランス・全身持久力・筋持久力の要素が求められます。

実施したトレーニングの効果をスポーツパフォーマンスに活かすためには、実際のスポーツ動作に似た形でトレーニングしていく必要があります。

​ストレッチショートニングサイクル

ストレッチショートニングサイクルとは、筋肉の「伸張-短縮サイクル」のことを言います。

様々なスポーツの場面において優れたパフォーマンスを発揮するためには、動作の素早い切り返しや爆発的なパワーが要求されます。

筋肉の収縮を利用した、効果的なトレーニングを行うことで実際のスポーツ時でのパフォーマンスを高めます。

SPORTS PERFORMANCE TRAINING

スポーツパフォーマンス トレーニンング料金表

トレーニング当日のキャンセルについて

連絡ありの場合、2回のキャンセルでトレーニング1回分の消化扱いとなります。

連絡なしの場合、トレーニング1回分の消化扱いとなります。

※ 前日の営業時間内の連絡であればペナルティはございません。

ペアトレーニングのどちらか一方がキャンセルした場合、連絡の有無関係なくキャンセルした方は1回分の消化扱いとなります。

 

​お子様と一緒にパーフォーマンスアップ

RiDEALでは子供向けのスポーツパフォーマンス向上を目的とした動作トレーニングも実施しております。

親御さんも一緒にトレーニング可能です。

スポーツに必要な「動き」のパフォーマンスを高め、実際のスポーツ時のプレイに活かすことが可能となります。

また、子供のうちから正しい動作を身につけていくことで怪我をしにくいカラダづくりも可能となります。

銀座パーソナルジムリデアル

〒104-0061

東京都 中央区 銀座7-4-14

HBC GINZAビル2F

Tel:03-6263-9887

Mail:contact@rideal.co.jp

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