
渡邊 美穂
MIHO WATANABE
言語
Japanese
出身
東京都
スポーツ歴
野球
趣味
スキー、馬術、スポーツ観戦、ウエイトリフティング、野球、読書など
資格
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NSCA-CSCS
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NSCA-CPT
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NASM-PES
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NASM-CES
プロフィール
大学時代は、ウエイトリフティングやアイスホッケー、野球などのスポーツ現場でトレーナーとして活動する。
現在もスポーツ現場のヘッドトレーナーを行いつつ、大学院にてトレーニングや疲労に関するスポーツ科学の研究を行っている。
また、トレーニング指導だけでなく、疲労によるパフォーマンス低下を防ぐため、リカバリーの指導にも力を入れている。
メッセージ
今まではトレーニング至上主義がまかり通っていました。
しかし、これからは「トレーニング+リカバリー(疲労回復)」がセットの時代です。つまり、日頃の質の良い睡眠や栄養、自律神経のコントロール、痛みの除去なども欠かせない要素となってきます。
トレーニングだけでは体が疲れてしまい、QOL(生活の質)もむしろ下がってしまいます。
リカバリーをすることで、トレーニングによる健康増進・ボディメイク・パフォーマンスアップの効果が最大化します。
ぜひ、RiDEALに体感しに来てください。