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BODY MAKE TRAININGボディメイクトレーニング

TRAININGWHAT IS RiDEAL'S BODY MAKE TRAINING?

RiDEALのボディメイクトレーニングとは?

忙しい毎日だからこそ効率よく効果的にカラダを変えていく。

RiDEALのボディメイクトレーニングは忙しくて満足に時間がとれない方に最適なダイエット専門プログラムです。

日々の忙しさの中でダイエットを成功させるには「短い時間の中でも効果的なトレーニングの工夫」と「目的に対して明確な目標を設定すること」この2つがポイントです。

RiDEALは科学的に効果が立証されたメソッドでモチベーションを切らさずに続けられる効果的なダイエットプログラムをご提案します。

ボディメイクトレーニングの特徴

FEATURES

身体的な問題を見極めること

カラダの機能性をスクリーニング(評価)した上でトレーニングのプログラムを組みます。

スクリーニングでは基本的な動作を評価し、動作に何かしらの制限がある場合は必ず身体的な問題があります。

問題がある所を特定できれば、動作改善のトレーニングやトリートメントを受けることによって機能的な動作を獲得することができるようになります。

トレーニングの効果を高めるためには、今の自分のカラダの状態を知ることから始めましょう。

RiDEALではFMSの評価システムを採用!

FMS(Functional Movement Screen)は、様々な対象者における基本的な動作パターンを評価し、一貫性のある評価基準を用いて身体的な問題の有無を判断します。

この評価からカラダの機能が低下してしまった問題を見つけ出し、その問題を修正するための適切なトレーニングやエクササイズまたはトリートメントに役立てます。

トレーニングの基本を身につける

ウエイトトレーニングはバーベルやダンベルなどを使用したトレーニングです。

トレーニングには様々な種類があり、目的や鍛える部位によって種目が違います。

効果的かつ怪我の予防のためにも正しいテクニックや負荷設定が重要です。

また、トレーニング後にしっかりとリカバリーすることでカラダへの負担を軽減させ、怪我や痛みの予防・改善にもなります。

栄養コンディショニングとの組み合わせで効果UP!

一生懸命トレーニングしていても栄養やカロリーのバランスがしっかり取れていなければカラダに良い変化は現れません。
トレーニングの効果を高めるためには栄養コンディショニングと組み合わせ、目的に合わせた適正な食事量や栄養バランスの分析・アドバイスをさせて頂きます。
食べていないのに痩せない、トレーニングしているのになかなか筋肉がつかないという方は、日々の食事の摂り方を見直していくことが必要です。

目的が決まったら目標を設定

ダイエットに取り組むことが決まったら次は明確な目標を設定します。

目的に対して「トレーニングを週に2日間おこなう」や「食事量を今より20%少なくする」など、1週間を最低単位として実施内容を振り返ります。

結果が出にくい場合は、次の新しい目標を立て、実行し効果を計るという改善をおこなっていきます。

このように目的に対して目標があることで、トレーニング結果を出すための良いサイクルが作られていきます。

ボディメイクトレーニングの効果

EFFECTS

脂肪燃焼効果の高いトレーニング

ダイエットなのになぜウエイトトレーニングが必要なのか?

それはRiDEALが指導するウエイトトレーニングが高い「脂肪燃焼効果」を引き出すからです。

闇雲にジョギングやエアロバイクを続けるよりも、短時間のウエイトトレーニングで気になる部分をピンポイントで引き締め、トレーニング後も脂肪が燃え続けるカラダを作り上げていく、これが私たちが提案するダイエットの特徴です。

筋肉量を増やすメリット

ウエイトトレーニングでは筋肉量を増やして、引き締まったカッコいい体を手に入れることができます。

筋肉を増やすためにはウエイトトレーニングが最適ですが、トレーニングと同時に適切な食事コントロールもしていく必要があります。

筋肉量を増やすことで心身の健康面や生活の質も大きく変わり様々な効果が期待できます。

  • ・アンチエイジング
  • ・運動不足の解消
  • ・スポーツに活かすことができる
  • ・体力や持久力の向上
  • ・基礎代謝の向上
  • ・メンタルヘルス向上
  • ・睡眠の質が高まる
  • ・こり・むくみ・冷え性の改善
  • ・ストレスへの耐性が向上
  • ・脳機能の向上

女性のトレーニング効果

女性の方でもトレーニングによって筋肉をつけることで、女性らしく引き締まったメリハリのあるカラダを作ることができます。

女性は男性に比べて筋肉量が少ないことから基礎代謝が低下してしまい、食事を減らしてもなかなか体重が減らないということがあります。

そういった場合は筋肉量を増やすことで基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい体質に改善していく必要があります。

  • ・基礎代謝の向上
  • ・脂肪燃焼効果
  • ・筋肉量が増えボディラインが整う
  • ・ウエストが引き締まりクビレができる
  • ・ヒップアップやバストアップ
  • ・美肌やアンチエイジング効果
  • ・姿勢が良くなる
  • ・コリやむくみが軽減する
RiDEALのペア割!

RiDEALのペア割!カップル、ご家族、お子様、会社の同僚etc…

チケット1枚で2名様ペアでご参加いただけます!

※対象プログラムは ボディメイクトレーニングゴルフパフォーマンストレーニングスポーツパフォーマンストレーニング機能改善エクササイズの4種類です。
※継続的なサポート実施のためご参加いただくパートナーは同一会員様に限らせていただきます。

TRIAL TRAINING

RiDEALの良さを体感していただくため
まずは体験トレーニングをお試しください。

TRIAL TRAINING MENU:カウンセリング/アライメントチェック/機能的動作チェック/トレーニング実施

費用:4,800円(税込)

体験トレーニング詳細/お申し込み