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SPORTS PERFORMANCE TRAININGスポーツパフォーマンストレーニング

TRAININGWHAT IS RiDEAL'S SPORTS PERFORMANCE TRAINING?

RiDEALのスポーツパフォーマンストレーニングとは?

スポーツのパフォーマンスを向上させるには、その競技の特性や強化したい動きにあったトレーニングが必要です。

スポーツ動作で大切な役割を果たしている関節動作を見極めることによって取り組むべきトレーニング種目を知ることができます。

現在は様々なアスリートが積極的に筋力トレーニングを取り入れパフォーマンスを向上させています。

RiDEALではKEISER社のトレーニングマシンを導入しており、スポーツ動作に近いスピード、パワー、スムーズな動きを実現するのに優れたマシンです。

スポーツにおいてあらゆる動きのパフォーマンスの向上を目指すことが出来ます。

スポーツパフォーマンストレーニングの特徴

FEATURES

身体的な問題を見極めること

カラダの機能性をスクリーニング(評価)した上でトレーニングのプログラムを組みます。

スクリーニングでは基本的な動作を評価し、動作に何かしらの制限がある場合は必ず身体的な問題があります。

問題がある所を特定できれば、動作改善のトレーニングやトリートメントを受けることによって機能的な動作を獲得することができるようになります。

スポーツのパフォーマンスを向上させるには、今の自分のカラダの状態を知ることから始めましょう。

RiDEALではカラダスコアリングの評価システムを採用!

カラダスコアリングは、様々な対象者における基本的な動作パターンを評価し、一貫性のある評価基準を用いて身体的な問題の有無を判断します。

この評価からカラダの機能が低下してしまった問題を見つけ出し、その問題を修正するための適切なトレーニングやエクササイズまたはトリートメントに役立ちます。

スポーツに必要な「動作能力向上」

近年では様々なアスリートがウエイトトレーニングを取り入れ、より高い身体パフォーマンスを発揮できることが明らかにされてきました。

アスリートがパフォーマンスの高い動きを実現させるためには、筋力アップ、筋肉の柔軟性やバランス、安定したボディコントロールなどを身に付けていく必要があります。

スポーツで使える筋肉というのは「バネのあるしなやかな動き」ができるかどうかがスポーツパフォーマンスの鍵となります。

  • 1. 動作性の学習

    まずは正しいカラダの使い方の学習をします。
    最適なスポーツ動作を獲得するために必要な「可動性と安定性」の身体機能を高めることが重要です。
    → 機能改善エクササイズ

  • 2. 動作性の向上

    スポーツにおける基礎的な動作の習得を目指します。
    走る、ジャンプ、止まるといった競技動作の基礎を身に付けていきます。屋外でのスポーツ現場で実際に応用できる内容でトレーニング致します。

  • 3. 動作性の強化

    獲得した動作を強化するために負荷を与えたトレーニングで筋力強化やパワー出力の向上を目指します。
    ピリオダイゼーションに基づいた段階的かつ計画的なアプローチで怪我のリスクを抑えて効果的なトレー二ングを提供します。

怪我の予防とリハビリ

スポーツで最も傷害の多いパーツが腰・手首・足首・肘・膝・股関節・軟部組織(筋肉・筋膜・腱・靭帯)などのトラブルです。

トレーニングを通して、カラダの連動性と効率的な動き方を学ぶことでカラダの歪みにより生じた関節や筋肉への負担の緩和が期待できます。

カラダの使い方を学ぶことで受傷のリスク低下と競技復帰のためのトレーニングにも活かすことができます。

フィジカルトリートメントとの組み合わせで効果UP!

高い身体パフォーマンスを発揮させるためには、フィジカルトリートメントと組み合わせてカラダのコンディションを整えることが有効的です。

カラダの痛みや不調によって思うようにパフォーマンスが出来なくなってしまった方はぜひ一度お試し下さい。

スポーツパフォーマンストレーニングの効果

EFFECTS

バネのあるしなやかな動き
「SSC」を高める

SSCとはストレッチショートニングサイクル(Stretch Shortening Cycle)の略です。

このストレッチショートニングサイクルとは、筋肉の「伸張-短縮サイクル」のことを言います。

様々なスポーツの場面において優れたパフォーマンスを発揮するためには、動作の素早い切り返しや爆発的なパワーが要求されます。

筋肉の性質を利用した、効果的なトレーニングを行うことでスポーツ時のパフォーマンスは高まります。

SSCが大きな力とスピードを発揮できる理由となります。

  • ・腱のバネ作用を利用できる
  • ・筋肉の力の発揮時間の短縮
  • ・伸張反射を利用できる

スポーツ動作に必要な
「パワー」を生み出す

動作性とウエイトトレーニングによる相互作用により、パワーの向上をはかることにで各種スポーツで必要とされるパワーを生み出すことができます。

バーベルやケーブルでの空気圧負荷を使用して、短時間で爆発的な力を発揮する方法でトレーニングします。

筋肉の収縮作用を利用してより大きなパワーを引き出し、スポーツ動作の素早い切り返しや爆発的なパワーが発揮できるようになります。

トレーニングのためのトレーニングにならないように、競技特性に結びつけたトレーニング内容となります。

スポーツ傷害の予防と改善

RiDEALはトップアスリートも愛用するINDIBA activの導入施設です。

INDIBA activは世界のスポーツ分野で注目され、多くのプロスポーツ選手やスポーツチームに認められたセラピーです。

早期回復の効果が高くトレーニング効果をより高め、常に良いコンディションでトレーニングを行いたい方におすすめです。

  • ・スポーツや競技中の怪我の予防や改善
  • ・捻挫・肉離れ・打撲などのケガの早期回復
  • ・固まった筋肉をほぐし、柔らかくする
  • ・カラダの疲労を早期回復
  • ・関節可動域を広げ、運動効果を高める
  • ・トレーニングや運動前のコンディション調整
RiDEALのペア割!

RiDEALのペア割!カップル、ご家族、お子様、会社の同僚etc…

チケット1枚で2名様ペアでご参加いただけます!

※対象プログラムは ボディメイクトレーニングゴルフパフォーマンストレーニングスポーツパフォーマンストレーニング機能改善エクササイズの4種類です。
※継続的なサポート実施のためご参加いただくパートナーは同一会員様に限らせていただきます。

TRIAL TRAINING

RiDEALの良さを体感していただくため
まずは体験トレーニングをお試しください。

TRIAL TRAINING MENU:カウンセリング/アライメントチェック/機能的動作チェック/トレーニング実施

費用:4,800円(税込)

体験トレーニング詳細/お申し込み