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CONDITIONING EXERCISE機能改善エクササイズ

CONDITIONINGWHAT IS RiDEAL'S CONDITIONING EXERCISE?

RiDEALの機能改善エクササイズとは?

日常生活を快適な状態で過ごしていただくために、機能的なカラダづくりを目指します。

カラダを機能的にしていくためには「無意識」→「意識」→「無意識」の動作習熟度の段階を知ることが重要です。

人間のカラダは本来、さまざまな動きができるつくりになっていますが、生活習慣の乱れなどからカラダの機能低下を引き起こしてしまうことがあります。

カラダ本来の機能を取り戻すために現状を把握して機能的に動けるカラダを目指していきます。

機能改善エクササイズの特徴

FEATURES

身体的な問題を見極めること

カラダの機能性をスクリーニング(評価)した上でエクササイズのプログラムを組みます。

スクリーニングでは基本的な動作を評価し、動作に何かしらの制限がある場合は必ず身体的な問題があります。

問題がある所を特定できれば、機能改善エクササイズを受けることによって機能的な動作を取り戻すことができるようになります。

日常生活のパフォーマンスを向上させるには、今の自分のカラダの状態を知ることから始めましょう。

RiDEALではカラダスコアリングの評価システムを採用!

カラダスコアリングは、様々な対象者における基本的な動作パターンを評価し、一貫性のある評価基準を用いて身体的な問題の有無を判断します。

この評価からカラダの機能が低下してしまった問題を見つけ出し、その問題を修正するための適切なトレーニングやエクササイズまたはトリートメントに役立ちます。

正常なカラダの交互パターン

正常なカラダの機能では「ジョイント バイ ジョイント」といったセオリーがあります。

健康的な人のカラダの各関節はそれぞれの役割を持っており、複数の関節とうまく連動することで機能的な動作を実現しています。

カラダの各関節は「可動性と安定性の交互パターン」で構造されており、このパターンがうまく機能しない場合には機能不全や機能障害(疼痛)が発生します。

機能的なカラダへの4ステップ

機能的なカラダを取り戻すためには「無意識」→「意識」→「無意識」の動作習熟度の段階を知ることが重要です。

人間のカラダは本来、さまざまな動きができるつくりになっていますが、生活習慣の乱れなどからカラダの機能が低下してしまうことがあります。

カラダ本来の機能を取り戻すために現状を把握して、無意識に動ける機能的なカラダを目指していきます。

「機能的なカラダへの4ステップ」とは?

痛みのない機能的なカラダ

多忙な毎日を過ごされている方にとって、コンディションを整え続けていくことはとても大切なことになります。

日々の仕事が忙しすぎてカラダを整える時間が取れず、日常生活のクセや習慣から姿勢は悪くなり、カラダのバランスは崩れていきます。

カラダに痛みがあることで、正常なカラダの交互パターンが機能せず、カラダのバランスはさらに悪化し機能性は低下していきます。

機能改善エクササイズを通して正常な動作と実際の動きのズレを整合させていきカラダ本来の機能を取り戻していきます。

フィジカルトリートメントとの組み合わせで効果UP!

機能改善エクササイズとフィジカルトリートメントを組み合わせることでカラダのコンディションを整える効果はさらに高まります。

柔軟性が大きく低下してしまっている方やカラダに痛みがあり日常生活が快適に過ごせなくなってしまっている方はぜひ一度お試し下さい。

機能改善エクササイズの効果

EFFECTS

「可動性と安定性」を取り戻す

機能的なカラダを手に入れるためには、動作一連の中でモビリティ(可動性)とスタビリティ(安定性)の身体機能を高めることが重要です。

可動性とは、基本的な動作の自由度のことで「適切な軟部組織の柔軟性と適切な関節の可動域」です。

安定性とは、動作状況の変化や外力からの負荷がある中でブレなく整合性を保つことができ「バランス・筋力・筋持久力」の3つの要素によって実現します。

  • ・関節可動域を広げ、運動効果を高める
  • ・トレーニングや運動前のコンディション調整
  • ・スポーツや競技中の怪我の予防や改善
  • ・日常生活におけるパフォーマンス向上
  • ・慢性的な肩こり・首痛・腰痛・膝痛などの解消&予防
  • ・カラダの疲労を早期回復

「連動性」を生み出す

連動性とは、可動性と安定性を伴った機能的な動作パターンを獲得するためのエクササイズとなります。

機能的な動作を行うのに必要な「可動性と安定性」を有しているにもかかわらず、誤った動作パターンがクセついている方がいます。

動作がぎこちなく、協調性のない、アンバランスな基礎的動作パターンを見つけ出し、正しい動作へと修正していきます。

  • ・トレーニングの正しい動作習得
  • ・トレーニングや運動前のコンディション調整
  • ・スポーツや運動時の怪我の予防
  • ・スポーツパフォーマンスの向上
  • ・動作的機能不全の改善と予防
  • ・身体的機能障害の予防

機能障害の予防と改善

RiDEALはトップアスリートも愛用するINDIBA activの導入施設です。

INDIBA activは世界のスポーツ分野で注目され、多くのプロスポーツ選手やスポーツチームに認められたセラピーです。

早期回復の効果が高くトレーニング効果をより高め、常に良いコンディションでトレーニングを行いたい方におすすめです。

  • ・スポーツや競技中の怪我の予防や改善
  • ・固まった筋肉をほぐし、柔らかくする
  • ・血行不良を改善し血液の循環を促進する
  • ・肩こりや首こりカラダのハリを解消する
  • ・関節可動域を広げ、運動効果を高める
  • ・睡眠の質を上げ、ぐっすりと眠ることができる
  • ・日々の疲れを取り疲労回復効果を高める
RiDEALのペア割!

RiDEALのペア割!カップル、ご家族、お子様、会社の同僚etc…

チケット1枚で2名様ペアでご参加いただけます!

※対象プログラムは 機能改善エクササイズゴルフパフォーマンストレーニングスポーツパフォーマンストレーニング機能改善エクササイズの4種類です。
※継続的なサポート実施のためご参加いただくパートナーは同一会員様に限らせていただきます。

TRIAL TRAINING

RiDEALの良さを体感していただくため
まずは体験トレーニングをお試しください。

TRIAL TRAINING MENU:カウンセリング/アライメントチェック/機能的動作チェック/トレーニング実施

費用:4,800円(税込)

体験トレーニング詳細/お申し込み