CONDITIONING EXERCISE

機能改善エクササイズ

WHAT IS THE CONDITIONING EXERCISE IN RiDEAL ?

RiDEALのコンディショニング エクササイズとは?

基本的な動作に対してカラダの機能を整えることを目的としたエクササイズになります。まずはカラダの評価を行い、その評価結果をもとに適切なエクササイズを実施致します。日々忙しい中、仕事とプライベートを両立させながら、いつまでも若々しく健康であり続けるためには、カラダの機能を整える必要があります。日常生活を快適な状態で過ごして頂くために、動きやすい理想的なカラダづくりを目指します。

CONDITIONING EXERCISE

コンディショニング エクササイズ

アクティブ シニア


年齢を重ねるに伴い、衰え始めた体力をエクササイズを通して効率よく効果的に取り戻します。 まだまだ仕事も趣味も意欲的で、社会に対しても活発に行動していくためには、いつまでも若々しく健康的で動けるカラダが必要となります。 動けるカラダを手に入れるためには、身体の運動機能を高めていく適切なエクササイズが必要です。 すでに痛みのある方は「フィジカルトリートメント」をおすすめ致します。https://www.rideal.co.jp/physicalconditioning




リハビリテーション


傷病後の筋の柔軟性やバランス、可動性が低下してしまった場合に、理想的な動きが出来なくなってしまいます。 RiDEAL(リデアル)では回復期における運動機能の回復または向上させるための手段として効果的なエクササイズを実施しています。 すでに痛みのある方は「フィジカルトリートメント」をおすすめ致します。https://www.rideal.co.jp/physicalconditioning




姿勢改善


ハードな筋力トレーニングを行い、ただ筋肉をつけるということだけでは本質的に姿勢は改善されません。 大切なのは頭の中の動作イメージと実際の動きのズレを整合させることが大切で、エクササイズを通してカラダのクセを取り除きます。 カラダのクセを無視してトレーニングを続けることによって、姿勢不良はさらに悪化し、ケガや痛みを誘発するリスクも高まります。 トレーニングを行う前に姿勢チェックや動作評価を行うことで、そのようなリスクを軽減し理想的なプロポーションを手に入れることができます。




産後エクササイズ


産後の体型崩れや体力の低下を産後のカラダの特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前より綺麗で元気なカラダを目指します。 託児スペースもございますので、子供同伴で来店可能です。 お子様は常にママの視界に入りながらエクササイズが出来ますので安心して取り組んで頂けます。




健康増進


多忙な毎日を過ごされている方にとって、カラダの健康を整え続けていくことはとても大切なことになります。 カラダの健康を整える時間をあえて確保して頂き、エクササイズの時間を習慣化致します。 日々の仕事が忙しすぎてカラダを整える時間が取れない方にこそとてもおすすめのエクササイズです。





コンディショニングエクササイズの効果

  • 痛みのないカラダを取り戻す

  • 柔軟性や可動性などの運動機能向上

  • スムーズな動作能力の向上

  • 慢性的な肩こり・首痛・腰痛・膝痛などの解消&予防

  • 睡眠の質を上げてぐっすりと眠ることができる

  • 仕事や趣味に意欲的になれる

  • 基礎代謝向上で痩身効果を高める

  • 自然治癒力や免疫力を高める


適切な運動パターンを身につけていくことがとても大切です。

コレクティブエクササイズとは

コレクティブエクササイズとは、筋肉を鍛えるというイメージではなく動作パターンを鍛えるというイメージになります。まずは硬くなってしまったカラダの柔軟性を取り戻し、今度は関節の可動性を高めるモビリティエクササイズを実施致します。モビリティーを改善することによって、固まった筋肉をほぐしカラダはスッキリ致します

また、筋力トレーニングをやる際のケガの予防にもなります。可動性を獲得したら、次に行うべきはそのコントロールになります。カラダを思うように動かすという意味でモーターコントロールエクササイズを実施致します。その人に合った適度で適切なトレーニングを行うことで、カラダの不調を改善し機能を向上していくことが可能となります。

ブリージングの必要性

呼吸は動作ととても関連性の高いものです。

人にとって欠くことのできない機能であるだけではなく、質の高い呼吸が動作能力を高めるためにも有効的です。柔軟性を高めスムーズな呼吸を手に入れることで、心の健康にも良い効果をもたらします。

呼吸法を覚えることで手軽にご自宅でも実践して頂けます。

CONDITIONING EXERCISE

コンディショニング エクササイズ料金表

施術当日のキャンセルについて

連絡ありの場合、2回のキャンセルで施術1回分の消化扱いとなります。

連絡なしの場合、施術1回分の消化扱いとなります。

※ 前日の営業時間内の連絡であればペナルティはございません。

 
銀座パーソナルジムリデアル

〒104-0061

東京都 中央区 銀座7-4-14

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Tel:03-6263-9887

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