FOOD/NUTRITION CONDITIONING栄養コンディショニング

CONDITIONINGWHAT IS RiDEAL'S FOOD/NUTRITION CONDITIONING?

RiDEALの栄養コンディショニングとは?

RiDEALの栄養コンディショニングでは第一に腸内環境を整えることが大切だと考えています。

生活習慣や食習慣の乱れからいつの間にか腸内環境を悪化させてしまい、心身の健康に問題を抱えてしまっているかもしれません。

カラダづくりにおいてまずは腸内環境を整えることから始まり、お客様のカラダづくりの目的に適した内容で食事の摂り方をアドバイスしていきます。

また、RiDEAL専用の食事記録アプリを使った健康管理、食事改善、ダイエットなどの目的に合わせて栄養バランスを意識させながらカラダづくりのサポートをいたします。

FEATURES

健康なカラダをつくるための食生活は、規則正しい食習慣にあります。

カラダの不調を改善・予防するためには食生活を気をつけることから始めると効果的です。

忙しい毎日が続いてしまうことで食事に対する意識は低下しがちです。

RiDEALの栄養コンディショニングは忙しい毎日でも「正しい食習慣を継続できるテクニック」を身につけることを重要視しています。

それぞれのライフスタイルにあった食習慣で無理なく継続できるようにサポートいたします。

近年の研究では腸内細菌が肥満や生活習慣病をきたす病態に大きく関与することが解明されています。

腸内細菌叢（腸内フローラ）のバランスが崩れると、腸内で悪玉菌が増加し便秘や下痢、肌荒れやアレルギー、慢性的な疲労や身体の不調など、様々な悪影響が表れます。

腸内細菌の理想的なバランスは善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７です。

腸内細菌の形成パターンは一人ひとり異なり、ご自身の腸内環境を把握してから食事管理・トレーニング・腸もみを受けることで効果は高まります。

1. 食事

腸を整えるためにもっとも重要なのが食事の摂り方。腸に悪い影響を及ぼす食品添加物などは体に入れないことです。そして、不純物をため込まないようにしっかり便を出すことに意識を向けて、腸に良い食事をとっていきます。
2. トレーニング

腸のまわりの筋肉をトレーニングすることで、腸が本来あるべき場所におさまります。デスクワークが中心の現代人は、座りっぱなしで腸のまわりの筋肉が衰えてしまうことがあります。トレーニングをすることで、腸のまわりの筋肉に刺激を与え腸の働きを良くしていきます。
3. 腸もみ

腸に対して間接的に刺激を与えるのがトレーニングで、直接的に刺激を与えるのが腸もみです。まずは自分の「腸タイプ」を知り、それに合わせて腸のマッサージを行うことで効果を実感できます。腸内環境を整えることで、カラダづくりの効果は飛躍的に向上していきます。

RiDEALではお客様のダイエットや目標達成をアプリを使った食事管理でサポート致します。

トレーナーはお客様の食事内容や運動記録をグラフで確認し、問題点をすぐに把握いたします。

お客様は日々の食事内容をアプリでかんたんに記録するだけでリアルタイムで栄養バランスをグラフで可視化できます。

カラダづくりにおいてカロリー計算や栄養素の量で効果を高めていくことも重要ですが、目的に合った適切な食事方法を身につけていくことがとても大切です。

EFFECTS

腸の役割は食べ物を消化・吸収するだけではなく健康において様々な良い影響をもたらします。

いつもカラダのどこかに不調を抱えている人は腸内環境が乱れているのかもしれません。

脳と腸は密接に繋がっており、腸は神経細胞が張りめぐらされていることから「第二の脳」ともいわれます。

腸内環境を良好にしていくことで思考が変わり、毎日の習慣も変わっていきます。

一生懸命トレーニングしていても栄養やカロリーのバランスがしっかり取れていなければカラダに良い変化は現れません。

RiDEALではそれぞれの目的に合わせて適正な食事量や栄養バランスの分析・アドバイスをいたします。

食べていないのに痩せない、トレーニングしているのに筋肉がつかないという方は食事の摂り方から見直していく必要があります。

また、食生活を改善していくことは活習慣病の予防や健康的な心身の維持や増進にもつながります。

トレーニング効果を最大化させるための食事の摂り方を整えていきます。

食事記録のアプリではかんたんに食事の記録ができるので、記録までの手間がだんぜん少ないから継続しやすくなっています。

また、食事の記録は完璧なものを目指さなくても効果はありますが、継続的に日々の食事の記録をとり続けることで明らかな効果を実感できます。

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